Внимание является одной из ключевых высших психических функций, обеспечивающих селективность восприятия, регуляцию когнитивных процессов и эффективную адаптацию к окружающей среде.
В рамках недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах клинический психолог Областной наркологической больницы Виктор Полтарихин рассказывает, как отказ от курения и алкоголя повышает концентрацию на рабочем месте.
Отказ от курения и алкоголя это не просто личный выбор, это шаг к улучшению качества жизни, который существенно влияет на многие аспекты, в том числе и на профессиональные достижения, - говорит Виктор Александрович. - В современном мире, где высокая конкуренция и постоянное стремление к улучшению личной и командной продуктивности становятся нормой, здоровый выбор занимает особое место. Многие люди осознанно отказываются от вредных привычек, и одним из самых заметных эффектов этого решения является увеличение концентрации на рабочем месте.
По словам специалиста, никотин и другие вещества, содержащиеся в табаке, оказывают пагубное влияние на мозговую активность. Курение приводит к ухудшению кровообращения, что в свою очередь снижает поступление кислорода в мозг. Это может вызывать усталость, снижение памяти и ухудшение способности концентрироваться. По статистике, курящие люди имеют большую склонность к перепадам настроения и стрессу, что также негативно сказывается на их работоспособности. Отказ от курения позволяет улучшить самочувствие, повысить уровень энергии и, как следствие, улучшить концентрацию и производительность труда.
Что касается алкоголя, его влияние на мозг также не следует недооценивать. Умеренное употребление спиртных напитков, хотя и воспринимается многими как привычный досуг, имеет свои негативные последствия. Алкоголь, даже в небольших дозах, может ухудшить когнитивные функции, снизить внимательность и замедлить реакцию. Люди, работающие в условиях стресса, могут пытаться расслабиться с помощью алкоголя, но это часто ведет к обратному эффекту обостряет стрессовые реакции и усиливает чувство тревоги. Отказываясь от алкоголя, люди в состоянии улучшить свое общее психоэмоциональное состояние и значительно повысить концентрацию, что со временем положительно сказывается на их профессиональной деятельности, - отмечает врач.
Важно понимать, что отказ от вредных привычек это не только вопрос физического здоровья, но и психического благополучия. Повышение концентрации на рабочем месте связано с улучшением настроения, повышением уверенности в себе и общим уровнем удовлетворенности жизнью. Опоздания, пробелы в работе и отсутствие эффективности часто исходят от плохого состояния здоровья, и отказ от курения и алкоголя может стать первым шагом необходимым для достижения лучшего результата.
Здоровый выбор, включающий отказ от курения и алкоголя, не только преобразует индивидуальные привычки, но и открывает новые горизонты для достижения успеха в профессиональной деятельности. Концентрация, производительность и общее качество работы улучшаются, что, в свою очередь, позитивно сказывается на жизни, как отдельной личности, так и на коллективе в целом. Создавая здоровую среду для себя и своих коллег, мы не только повышаем свою ценность как профессионалов, но и способствуем развитию более здорового и продуктивного общества, - завершает эксперт.
Здоровый выбор: как отказ от курения и алкоголя повышает концентрацию на рабочем месте
05:48 03.05.2025
Вернисаж детских рисунков «Победа глазами детей» к 80-летию Великой Победы организовали в Городской детской поликлинике
05:48 03.05.2025
Жители Пензенской области могут озвучить фронтовые письма для экспозиции Музея Победы
04:51 03.05.2025
Добавить комментарий